convierte la danza en tu ritual diario
Convierte la danza en tu ritual diario
para sentirte viva, creativa y en paz con tu cuerpo.
para sentirte viva, creativa
y en paz con tu cuerpo
sismo
online
El curso de danza online que te sacude desde dentro y te devuelve las ganas de moverte, aunque no tengas ni idea de bailar.
El curso de danza online que te sacude desde dentro y te devuelve las ganas de moverte, aunque no tengas ni idea de bailar.
AVISO IMPORTANTE: Una vez empieces este curso, no vas a poder parar. Bailarás en la cocina, en el pasillo, en la terraza o en el super.
Y no vas a querer volver a encogerte ni un centímetro más.
¿Tienes 10 minutos y un cuerpo que se siente como una piedra?
Entonces ya tienes todo lo que necesitas.
No necesitas técnica.
No necesitas mucho espacio.
No necesitas sentirte preparada.
Solo necesitas darte permiso. Y presionar play.
¿Y esto de SISMO ONLINE de qué va?
SISMO es un curso de danza online para personas que quieren moverse de forma libre y creativa, sin presión desde la intimidad de tu habitación.
Este curso lo he diseñado para personas que les da una vergüenza terrible bailar, pero que están deseando sentirse a gusto en su cuerpo, moverse por placer y aprender a conectar con su cuerpo de una manera sana.
¿Qué incluye?
12 clases grabadas para hacer cuándo y dónde quieras (más de 4 horas de contenido en total)
Acceso a las nuevas clases que se vayan subiendo mientras estés suscrita.
Una estructura clara y progresiva para que reconectes con tu cuerpo desde las piernas hasta los brazos
Libertad total: tú eliges ritmo, espacio, tiempo y forma.
No necesitas mucho espacio, ni energía de sobra. Empieza con lo que tengas.
Requisitos para que hagas un super match con esta formación:
Tu cuerpo se siente cansado, rígido o ajeno.
Has tomado mil clases, pero sigues sin sentirte conectadx
Quieres bailar libremente, sin depender de una profe ni una coreografía o unas clases a una hora y lugar determinados.
Te da vergüenza improvisar delante de otras personas
Has sentido que tu cuerpo no te representa o que no encaja
Sientes que no sabes cómo expresarte, pero intuyes que tu cuerpo tiene algo que decir
Buscas un espacio íntimo, tuyo, para moverte cada día con sentido y placer
¿Y qué vamos a hacer en las clases?
Sismo online está dividido en
3 bloques progresivos. Cada uno enfoca una parte del cuerpo y una parte de ti.
Juntas, crean una experiencia que transforma tu forma de habitarte.
BLOQUE I: EPICENTRO
Tu base. Tus piernas. Tu respiración.
Aprenderás a usar la respiración mientras bailas, para liberar tensiones y conectar
Trabajarás el equilibrio, el arraigo y el desplazamiento
Sentirás tus pies y piernas como una base firme que te permite moverte sin miedo
Activarás tu mente como aliada del movimiento, no como su freno
BLOQUE II: FOCO
Tu columna. Tu eje.
Articularás la columna y explorarás su movimiento con ritmo y fluidez
Trabajarás la pausa, el movimiento continuo y la escucha interna
Explorarás tu espalda, tu pelvis y tu centro como lugares expresivos
Aprenderás a ocupar espacio sin pedir permiso
BLOQUE III: CRÁTER
Tus brazos. Tus manos. Tu expresión.
Liberarás emociones a través del movimiento de los brazos
Explorarás el poder expresivo de tus manos
Te expandirás sin límite, como un cuerpo que ya no se contiene
Integrarás base, eje y brazos en un movimiento completo y auténtico
BLOQUE I: EPICENTRO
Tu base. Tus piernas. Tu respiración.
Aprenderás a usar la respiración mientras bailas, para liberar tensiones y conectar.
Trabajarás el equilibrio, el arraigo y el desplazamiento
Sentirás tus pies y piernas como una base firme que te permite moverte sin miedo
Activarás tu mente como aliada del movimiento, no como su freno
BLOQUE II: FOCO
Tu columna. Tu eje.
Articularás la columna y explorarás su movimiento con ritmo y fluidez
Trabajarás la pausa, el movimiento continuo y la escucha interna.
Explorarás tu espalda, tu pelvis y tu centro como lugares expresivos.
Aprenderás a ocupar espacio sin pedir permiso.
BLOQUE III: CRÁTER
Tus brazos. Tus manos. Tu expresión.
Liberarás emociones a través del movimiento de los brazos.
Explorarás el poder expresivo de tus manos
Te expandirás sin límite, como un cuerpo que ya no se contiene
Integrarás base, eje y brazos en un movimiento completo y auténtico
Y mientras lo haces, notarás que...
Empiezas a moverte con libertad y placer
Tu cuerpo te devuelve energía en lugar de quitártela
Te apetece bailar en cualquier rincón y a cualquier hora
Te ves mejor, más tú, más presente
Te resulta más fácil expresarte, sin forzar, sin miedo
Dejas de buscar aprobación para empezar a confiar en tu propio criterio
No te hace falta una sala, una profe o una excusa: simplemente, bailas
AHORA EN SERIO,
Esto no es solo un curso de danza:
Es un lugar seguro para ti.
Es una práctica para cada día.
Es una decisión de volver a tu cuerpo como cuando vuelves a casa después de todo el día trabajando.
Este curso no te exige. Te acompaña.
No te juzga. Te libera.
No te da un molde. Te da herramientas.
Y lo más importante: te devuelve el poder de moverte como quieras.
Y ahora la pregunta que todas estamos esperando…
¿Cuánto cuesta todo esto?
.Si has pasado de todos los botones anteriores, y has llegado hasta aquí sin pulsar ninguno lo más seguro es que tu cuerpo ya lo tiene clarísimo, pero prefieres seguir perdiendo tiempo mirando esta página porque tú sabes lo que quieres, pero tienes un montón de dudas y excusas pululando por tu cabeza. Pues bien, dale al botón y permítete por una vez hacer lo que te da la gana jaja
45€/mes + IVA
Acceso a la plataforma online
12 clases grabadas
Acceso a las nuevas clases
Sin permanencia
En cualquier lugar, a cualquier hora
Si te estás preguntado:
¿Y si no tengo tiempo?
Tienes 10 minutos al día. Y eso basta para volver a ti.
¿Y si no se bailar o no tengo experiencia?
No se trata de compararte con nadie ni de llegar a ningún lugar, sino de conectarte contigo, de estar más a gusto en tu cuerpo y de sentirte bien. Este es el espacio para aprender.
¿Y si no encuentro el espacio de intimidad para hacerlo?
No necesitas mucho espacio para hacerlo. Puedes buscar un espacio en tu casa pequeño: tu habitación, el salón y un momento del día donde sepas que puedes hacer las clases con calma y que no te van a molestar. Conforme vayas haciéndolas, el miedo y la vergüenza a que te vean va a ir disminuyendo.
La verdad que llegados a este punto, en realidad, no necesitas más razones solo necesitas darte un SÍ,
Un sí a moverte.
Un sí a escucharte.
Un sí a dejar de estar rígida y empezar a vivir tu cuerpo.
Como lo hicieron todas estas personas que al principio estaban como tú: con mucho miedo y pensando que esto no podía ser para ellas, aunque tuviesen muchas ganas, y ahora, después de tomar las clases, la relación con su cuerpo ha cambiado completamente:
Aquí tienes las respuestas a un formulario anónimo:
Para mí estas clases han sido terapia.
No sabía que necesitaba esto hasta que lo estoy haciendo.
He vuelto a despertar algo muy potente que había dentro de mí, y hoy puedo decir que me veo y me reconozco. Gracias.
Todas las sesiones de los últimos meses han sido muy agradables. Me han permitido conectar y reconocer continuamente la naturaleza que hay dentro de mi forma corporal. He sido animal, he sido árbol, he sido notas de música, he sido viento, he sido prisa, risa y pausa también. Me he permitido y me habéis permitido ser lo que tenía, quería o necesitaba expresar consciente o inconscientemente.
Siento que tengo que tener el control de todo en mi vida, y aquí no puedo tenerlo, entonces tengo que aprender a vivir en ese no control.
Aprendo mucho viendo a otras personas bailar, aprender en estas clases a observar a otra persona bailando está siendo increíble y ver la evolución de esa persona desde hace unos meses hasta ahora es una pasada. Ahora me doy cuenta de lo importante que es observar de verdad cuando estoy viendo a alguien bailar.
Una de las cosas que más me ha ayudado es la frase de “No hay nada que esté mal” porque eso me posiciona en un lugar en el que me permite probar sin miedo y eso expande mucho las posibilidades de mi cuerpo.
¿Qué es lo más significativo que te llevas de las clases?
Un espacio seguro en el que ser, ser con otras personas increíbles que me inspiran
El conocimiento de mi cuerpo, el poder hacer que todo sea desde dentro hacia fuera
Saber que hay espacios seguros en los que poder explorar.
Crear desde el juego y dejarme llevar.
¿Has sentido un avance desde que empezaste hasta ahora? ¿En qué observas este avance en ti?
Me siento más cómoda en mi cuerpo, es más que nunca una herramienta de expresión, juego, vivencia... Estoy más conectada que nunca con mi cuerpo. Tengo un nuevo aliado en esta vida.
Observo un avance en el movimiento claramente, pero también en el ritmo respiratorio, en la importancia de la mirada y de las pausas.
La conexión de otras facetas mías con la danza, por ejemplo la escritura. Ser más consciente de cómo estoy y cómo eso se transmite en mi cuerpo y de esta forma poder escucharlo más. Aceptar la mirada del otro como algo no juicioso.
La creatividad y la libertad de movimiento, menos limitaciones a mí misma y menos pensamientos mentales en los ratos que bailo.
¿Cuál es tu sensación general del trimestre?
Renacer
Libertad
De libertad y acompañamiento
Conexión con mi cuerpo, con mi niña, con el juego y el olvido de lo que piensen los demás.
Escribe 3 aspectos por los que te sientas agradecidx del tiempo que lleves en las clases.
Conocer a gente con la que me siento tranquila y segura.
Poder explorar el movimiento sin miedo.
Reforzar la percepción del cuerpo como la posibilidad de...Conectar con los demás, crear en conjunto, crear para mí misma y llevarme todas estas ideas de juego bailando para hacer yo por mí misma en otras espacios, pudiendo conectar conmigo.
Preguntas que la gente suele hacerse en la vida:
¿Hay que estar en forma para hacer las clases?
No. De hecho, muchas personas que entran en SISMO lo hacen justo porque se sienten fuera de forma, rígidas, cansadas o desconectadas. Las clases están pensadas para que puedas empezar con lo que tengas hoy. Aunque lleves años sin moverte, aunque te cueste arrancar. Aquí no hay exigencia, solo acompañamiento.
¿Necesito tener experiencia en danza o haber tomado clases antes?
Para nada. Sismo online está creado justo para quienes quieren bailar sin tener ni idea. Solo requiere de ganas de moverse y de romper con la vergüenza hacia el cuerpo, de descubrir tu manera de hacerlo y de disfrutar en el proceso.
¿Soy demasiado mayor para tus clases? En los vídeos os veo a todxs tan jóvenes...
Definitivamente no. No hay edad para reconectar con tu cuerpo y disfrutar del movimiento. Sismo es un curso para personas que quieren vivir su cuerpo sin miedo ni juicio. Y si eso te frena, es una excusa que te estás poniendo, porque estos ejercicios los han hecho personas de 67 años sin ningún problema, lo han disfrutado muchísimo y han vivido un cambio gigante con su cuerpo.
¿Y si no tengo tiempo?
No necesitas una hora al día. Con 10 minutos, ya estás dentro. Puedes hacer una clase entera o solo una parte (Hay clases de 10 min y clases de 25 min). A tu ritmo, sin presión. La idea no es que hagas más, sino que te des un pequeño espacio diario para ti, y que poco a poco, tu cuerpo te lo empiece a pedir solo.
¿Y si no tengo mucho espacio en casa?
Está pensado para espacios pequeños. Si puedes moverte de la cama al armario, ya tienes sitio. No necesitas una sala con espejos, solo un lugar donde puedas moverte con libertad y cerrar la puerta si quieres estar sola.
¿Y el precio? ¿realmente lo vale?
Piensa por un momento todo lo que ganarías si consiguieras: sentirte conectada con tu cuerpo, moverte sin vergüenza, ocupar el espacio que quieres y de la manera que quieres e tu vida, dejar de sentirte pequeñita. Yo creo que vivir toda esa transformación, no tiene precio, que 45€/mes + IVA no es nada en comparación con todo lo que puedes ganar.
Tlf: +34 653769666
Email: [email protected]